"Мастерская уверенности": День 2. Сцена. Страх и полет
Второй день курса “Мастерская уверенности” был посвящен сценическому выступлению, эмоциям, состоянию и чувствам, связанным с ним. Вопрос, к уважаемым читателям, вспомните, пожалуйста, когда последний раз Вам приходилось выступать публично? А что Вы при этом чувствовали? Скорее всего, стресс, волнение и мандраж. Именно таким опытом своей жизни делились наши участники во второй день курса. «Когда нам нужно было показать себя перед выступлением, оказалось, что практически все показали похожие позы: сидишь, весь сжался в комочек, руки холодные, — и тебя трясет, — рассказывает одна из участниц. «А еще оказывается, все мамы ведут себя одинаково перед концертом или экзаменом: сами волнуются больше тебя, но пытаются тебя успокоить, это было веселое открытие, мы с мамой вечером потом посмеялись вместе, вспомнив эту ситуацию». Вот так непринужденно в общении единомышленников, ребята попробовали управлять своим стрессом, почти как волшебники в одном из фильмов о Гарри Поттере, если ты чего-то боишься, попробуй превратить свой страх в что-то смешное. Следующим этапом ребятам предстояло поработать над способностью переходить от состояния тревоги, страха, паники, ступора (это определения самих ребят) к состоянию спокойной сосредоточенности, расслабления, полета, азарта (каждый выбирал наиболее подходящий для себя образ), которые хотелось бы удержать на сцене. Для меня самое главное на тренинге, — говорит Дарья Дмитриева, ведущая тренинга,—- это помогать каждому из ребят, в поиске ответов на те вопросы, которые их волнуют. Если переживания сценического стресса похоже у многих (похожие реакции в теле, схожие “страшные” картинки в голове и мысли), то образ ресурсного состояния (состояния, из которого можно с удовольствием выступать) у всех разный. Мне очень важно поддерживать индивидуальный поиск каждого, индивидуальный результат. И очень радостно замечать, что ребята постепенно становятся все более открытыми и спонтанными, готовыми быть вместе, не теряя своей индивидуальности.